با این حال اگه بازم این حالت اتفاق بیفته حتی با علم به این که دچار فلج خواب شدم بازم فکرم میره سمت این چیزا.
فلج خواب یک ناتوانی موقت در حرکت دادن بدن است که درست پس از به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب رخ می دهد.
افزایش آگاهی درباره دلایل علمی می‌تواند به کاهش باورهای خرافی کمک کند.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
خوابیدن در زمان‌های مختلف شب یا روز می‌تواند موجب برهم خوردن نظم طبیعی چرخه خواب و بروز بختک شود.
در برخی موارد، بختک می‌تواند در خانواده‌ها مشاهده شود، به این معنا که ژنتیک نیز می‌تواند نقش داشته باشد.
به عبارت دیگر، ژنتیک می‌تواند نقش مهمی در بروز بختک داشته باشد.
ایجاد محیطی مناسب برای خواب، رعایت ساعت‌های منظم خواب و خوابیدن در محیطی تاریک و ساکت.
احساس تپش قلب سریع و افزایش ضربان قلب که می‌تواند موجب افزایش اضطراب شود.
بختک در این گروه سنی نسبت به گروه‌های دیگر نادرتر است، اما با افزایش سن و تغییرات در الگوی خواب، بروز آن امکان‌پذیر است.
اگرچه بسیاری از افراد درگیر با این مشکل دچار وحشت می شوند، اما همانطور که در get more info این بخش از سلامت نمناک می خوانید این فرایند خطرناک نیست و چند لحظه بعد پایان می یابد و عارضه جسمی به همراه ندارد.
اولین قدم در درمان بختک، مراجعه به یک پزشک به منظور شناسایی و مدیریت اختلالات زمینه ای است که ممکن است در تکرار یا تشدید حملات نقش داشته باشد.
این تجربه معمولاً در چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و بعد از آن فرد به حالت عادی بازمی‌گردد. بختک می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس و اضطراب شود، ولی این خود به‌تنهایی تهدیدی برای سلامتی یا زندگی نیست.
از مصرف کافئین، الکل و سایر محرک ها از اواخر بعد از ظهر و عصر خودداری کنید.